MedsLib.Ru

Правильные пищевые привычки

12-01-2011 | Автор: xflamex | Просмотров: 535

Для получения питательных веществ, необходимых для быстрого роста и развития, дети нуждаются в сбалансированной, здоровой диете. Детство - это также время, когда человек приобретает большинство пищевых привычек, которые сохранит во взрослой жизни.

Дети нуждаются в полноценном - как по количеству, так и по соотношению питательных веществ - питании, которое предоставляет все необходимое для нормального роста, поддержания и восстановления организма. Потребность ребенка в питании очень высока, потому что его мозг и тело быстро растут. Маленький ребенок, например, использует 25% энергии, потребляемой с пищей, только для роста. Создание костей и тканей требует массу энергии. Полноценный рост возможен только в том случае, если ее поступление с пищей превышает энергозатраты на все основные процессы в организме. Недостаточное или несбалансированное питание в младенчестве и детстве препятствует нормальному развитию тела и мозга.

Такие виды пищи, как шоколад, имеют высокое содержание сахара и жиров. Их чрезмерного потребления желательно избегать, так как баланс между углеводами, белками и жирами крайне важен.

(голосов: 0)

Теги: питание, диета, дети, белки, жиры, углеводы

Похожие статьи:

Питаемся правильно
И дети, и взрослые нуждаются в сбалансированном здоровом питании, свободном от избытка сахара, жира, соли, добавок и консервантов, красителей и ароматизаторов. Но для детей сбалансированная диета особенно важна, так как у них отсутствуют те запасы жира и ...

Главные группы продуктов питания
Люди, которые едят здоровую сбалансированную пищу, не нуждаются в приеме дополнительных витаминов и минеральных веществ. Человек ежедневно должен употреблять продукты из следующих основных групп:- животный белок из мяса, птицы или рыбы;- меньшие количеств ...

Из чего состоит здоровая диета?
Жиры находятся в мясе, растительном и рыбном жире, масле, сырах, маргарине и многих других видах пищи. Жиры необходимы для всасывания некоторых жирорастворимых витаминов и предоставляют легкозапасаемую энергию. Употребление насыщенных жиров, так же как и ...

Формирование связей между нейронами
В результате активности и приобретения знаний происходит постоянное формирование и укрепление связей между нейронами. На данном этапе образование новых межнейрональных связей позволяет ребенку осваивать множество сложных навыков, таких как умение читать и ...